• Dr. Marco A. Lazcano

Técnica ideal para Cepillarme los dientes

Actualizado: jun 25

Tu dentista en Monterrey

Cepillarse los dientes es una parte importante de la higiene bucal habitual. Para tener una boca y sonrisa sanas, la ADA le recomienda:


  • Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves.

  • El tamaño y la forma del cepillo deben adaptarse a su boca y permitirle llegar a todas las zonas con facilidad. Sustituya el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si se las cerdas se desgastan.

  • Un cepillo de dientes desgastado no servirá para limpiar los dientes. Asegúrese de usar una pasta dentífrica fluorada aceptada por la ADA.


Técnica adecuada para cepillarse los dientes


  • Coloque el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encías. Mueva el cepillo adelante y atrás suavemente con movimientos cortos que cubran los dientes por completo. 

  • Cepille los dientes por las superficies exteriores, las interiores y las de masticar. 

  • Para limpiar las superficies interiores de los dientes frontales, incline el cepillo en sentido vertical y realice varios movimientos arriba y abajo. 

  • Cepíllese la lengua para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco.


Por supuesto, cepillarse los dientes es solo una parte de un cuidado bucal rutinario completo. También debe asegurarse de:


  • Limpiarse entre los dientes a diario con seda dental o un limpiador interdental.

  • Las bacterias que causan la caries sobreviven entre los dientes, allí donde las cerdas del cepillo no llegan.

  • Esto ayuda a eliminar la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y bajo la línea de las encías. 

  • Siga una dieta equilibrada y limite los tentempiés entre comidas. Visite al dentista frecuentemente para limpiezas y chequeos bucales profesionales.


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Cómo cepillarse los dientes (PDF)


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